假期已過(guò)大半，同學(xué)們有在好好地享受時(shí)光嗎？還是逐漸覺(jué)得無(wú)趣了呢？在新冠疫情常態(tài)化下，我們要想過(guò)得更幸福需要滿足四個(gè)方面：
1.安全需要
遵守防疫要求，戴好口罩，勤洗手，既能保證自己的身體健康，也能夠給予我們心理上的安全感。另一方面，長(zhǎng)時(shí)間暴露在疫情相關(guān)的信息中，容易讓人被負(fù)向的情緒包裹。因此，要適當(dāng)?shù)嘏c這些信息保持距離，多通過(guò)電話、視頻等方式與親朋好友聯(lián)系。當(dāng)你感受到來(lái)自身邊人的溫暖、支持的時(shí)候，心情自然也會(huì)好起來(lái)。
2.控制需要
保持規(guī)律的作息可以讓人產(chǎn)生對(duì)生活的控制感，從而有良好的自我感覺(jué)。早睡早起、合理飲食、不熬夜、不躺平。給每天要做的事情列個(gè)計(jì)劃表，無(wú)論是去超市購(gòu)物、做一頓飯、還是看書(shū)學(xué)習(xí)，只要行動(dòng)起來(lái)，就能掌控自己的生活。
3.生理需要
合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)維持個(gè)人體內(nèi)生理平衡尤為重要。在長(zhǎng)假期中和家人朋友們一起享受美食，分享快樂(lè)?？梢宰约鹤鲆恍┢綍r(shí)不做的菜，既能滿足口腹之欲，又能收獲成就感。同時(shí)，吃飽喝足了也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉可以讓人心情舒暢，遠(yuǎn)離抑郁焦慮的情緒。我們可以跟著直播跳操，也可以下樓散步慢跑，還可以按照運(yùn)動(dòng)軟件鍛煉自己。
4.意義需要
做一些你認(rèn)為有意義或者培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己收獲價(jià)值感和滿足感。比如讀幾本好書(shū)，參加社會(huì)實(shí)踐，做防疫志愿者等等。利用這個(gè)長(zhǎng)假期給自己充電拓展，尋找學(xué)習(xí)之外的樂(lè)趣，把每一天都過(guò)得充實(shí)、有意義。
