1.合理管理時間
合理安排每天的時間，適度運動、均衡飲食、規(guī)律作息，通過健康的生活方式來提高自身的免疫力，鍛煉自律能力。同學(xué)們可以利用暑假規(guī)劃一下自己的大學(xué)生涯，列一個作息時間表，并執(zhí)行起來。積極參與各種實踐和志愿服務(wù)活動，在實踐中充實自己、發(fā)展自己、體現(xiàn)自身價值，嘗試著將自己的專業(yè)知識和生活的實踐聯(lián)系起來，提高自己專業(yè)技能。
2.學(xué)會接納調(diào)節(jié)情緒
假期中，同學(xué)們也要關(guān)注自己的感受，覺察自己的情緒變化。當(dāng)我們有一些消極情緒時，可以先嘗試著客觀地面對它，允許自己有情緒波動。負面情緒也有它的積極意義，適度的焦慮和恐懼也有助于我們提升警惕，提高做事效率。但是，長時間的恐懼和焦慮會影響到我們正常的學(xué)習(xí)生活，我們可以通過一些方法去調(diào)整它。比如，做一些自己喜歡的事分散當(dāng)下的注意力，也可以找家人、朋友聊聊天，說說心里話，或者通過畫畫或文字的方式舒緩消極情緒。
3.積極與他人交往
假期里，我們和家人相處的時光變多了，和父母家人敞開心扉地聊一聊，為家里做力所能及的事情，讓家庭關(guān)系變得更加和諧。同時也不要忘了和朋友、同學(xué)聯(lián)絡(luò)感情，網(wǎng)絡(luò)、電話等方式同樣可以拉近距離，分享愉悅、正性的事件，聊聊假期的生活感悟，從社會交往中獲得心理支持。
如果我們有心理服務(wù)需求，還可以通過以下方式向?qū)I(yè)人士尋求幫助：
校內(nèi)心理資源
（1）QQ線上咨詢
QQ：3378845030 線上文字或語音咨詢
時間：9:00—17:00
（2）24小時心理熱線：18061233318
（3）機電樹洞：學(xué)工處微信號——聯(lián)系我們——機電樹洞
校外心理資源
（1）江蘇省大學(xué)生心理危機預(yù)防與干預(yù)研究中心持續(xù)開通大學(xué)生24小時心理熱線。熱線電話：025-58255200，服務(wù)時間:每天0:00-24:00。
（2）“蘇心”APP，面向江蘇高校學(xué)生開展心理咨詢服務(wù)。提供App內(nèi)文字、語音和視頻心理咨詢，并開設(shè)專題文章、話題討論、心理課程、心理測試等板塊可供使用。服務(wù)時間:每天9:00-21:00。
